6 Remédios Caseiros para Colesterol com Simples Receitas

José da Silva
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6 Remédios Caseiros para Colesterol com Simples Receitas

Hoje vamos te passar algumas receitas de remédios caseiros para colesterol, de maneira que você tenha opções de alimentos naturais que podem te ajudar a reduzir o colesterol e assim conquistar uma boa saúde e melhores condições de vida.

Porque quem nunca, durante uma visita de rotina ao médico, recebeu a indicação de que o colesterol estava um pouco alto ou mesmo descontrolado? Aposto que a maioria de nós!

E isso na verdade é algo recorrente na atualidade, principalmente por causa dos nossos hábitos alimentares, que estão cheios de alimentos altamente processados e industrializados, com muita gordura e açúcares, que contribuem para um desequilíbrio do nosso organismo.

Portanto, continue a leitura para saber mais como acabar com esse vilão da nossa saúde!

O que é Colesterol?

Em primeiro lugar, é necessário enfatizar que o colesterol é um tipo de gordura, que pode ser ou produzida no nosso organismo, ou adquirida através do consumo de alimentos diversos.

Basicamente existem dois tipos de colesterol, sendo:

  • LDL – considerado um tipo ruim de colesterol, porque pode entupir artérias e vasos, levando a diversos tipos de problemas de saúde cardiovasculares.
  • HDL – que atua principalmente na limpeza do colesterol ruim, deixando as artérias e vasos livres para circulação.

O ideal é que ambos estejam sempre controlados. Porém, caso o LDL esteja alto, existem alguns tipos de alimentos e mesmo receitas que ajudam a reduzi-lo, para que assim a pessoa não fique propensa a doenças ou dependendo de medicamentos.

6 Receitas de remédios caseiros para colesterol

receitas de remedios caseiros para colesterol

Seguem dicas de seis receitas de remédios caseiros para colesterol. Porém, é importante que você escolha apenas uma delas e inicie o seu consumo no período indicado, para que assim seu colesterol possa ser reduzido ou controlado.

Além disso, consumir todas elas pode trazer efeitos negativos ao seu corpo. Na dúvida, sempre verifique com seu médico ou nutricionista quais alimentos você pode realmente consumir, considerando que se você tiver outras condições de doença, alguns desses alimentos podem não ser permitidos em sua dieta.

1. Chá de abacaxi com gengibre

A mistura destes dois alimentos ajuda principalmente na redução das gorduras que vão para as artérias, além de ajudar a reduzir a pressão arterial.

Para produzi-la você vai precisar levar 3 pedaços de abacaxi com a casca para ferver em 600ml de água. Depois de ferver você vai desligar o fogo e adicionar 10g de gengibre ralado, deixando tudo em repouso até que esteja morno o suficiente para beber.

Coe a mistura, e beba pelo menos 3 copos do chá por dia, antes das principais refeições. Mas não precisa beber todos os dias da semana.

Ou seja, consumindo a mistura em apenas 3 dias alternados já traz importantes resultados.

2. Chá das sementes de Feno-grego

Esta planta possui sementes que são essenciais na redução e controle do colesterol.

Por isso você pode fazer um chá com elas, e incluir na sua alimentação, tomando pelo menos uma vez ao dia.

Para fazer o chá basta ferver por cinco minutos uma xícara de água com uma colher das sementes de feno-grego. Em seguida, espere esfriar um pouco, coe e pode tomar.

3. Mistura de vinho e salsa

Os antioxidantes destes dois itens são extremamente poderosos para ajudar na redução do LDL, considerando que eles evitam o acúmulo de gorduras e as obstruções dos vasos sanguíneos.

Para preparar você vai precisar de 400ml de vinho tinto e 30g de salsa picada em fatias bem finas. Adicione o vinho em uma garrafa separada com a salsa, misture bem e deixe em repouso por pelo menos 12 dias.

Posteriormente a este período, basta consumir 100ml da mistura depois de cada refeição grande, como almoço e jantar, por pelo menos duas semanas.

4. Suco de aveia, gergelim e maçã

Essa mistura possui diversos tipos de nutrientes, como fibras e vitaminas, que auxiliam na redução do colesterol ruim e também no processo digestivo.

Primeiramente coloque 10g de gergelim de molho em 200ml de água fervida, deixando esta mistura de molho durante a noite.

No outro dia leve essa mistura para o liquidificador, juntamente com uma maçã verde e 20g de aveia. Bata tudo e está pronto para consumo.

Este suco deve ser consumido em jejum, pelo menos 30 minutos antes do seu café da manhã. Assim sendo, faça uso dele por pelo menos 3 semanas antes de verificar o quanto seu colesterol reduziu.

5. Suco de goiaba com pepino

Juntando estes alimentos naturais e consumindo no formato de suco seu corpo terá acesso a muitas fibras e antioxidantes, o que irá ajudar na evacuação do colesterol ruim.

Para consumir basta levar para o liquidificador e bater por pelo menos dois minutos meio pepino, duas goiabas e 100ml de água.

O consumo deve ser feito em pelo menos 3 dias da semana e em jejum, antes de alguma de suas refeições principais.

6. Tintura de berinjela

Sendo a berinjela cheia de fibras, o consumo desta receita ajuda na eliminação do colesterol ruim durante o processo de evacuação.

Para produzi-la use 4 pedaços da casca da berinjela. Deixe essas cascas de molho em algum álcool de cereais por pelo menos 10 dias. Depois deste período coe o líquido utilizando um filtro de papel.

Para consumir é necessário diluir 1 colher de café desse líquido em um copo de água. Assim sendo, inclua em sua dieta, consumindo essa mistura duas vezes ao dia.

Alimentos que ajudam no combate ao colesterol

alimentos combate colesterol

Se você não tiver interesse em produzir e consumir os remédios caseiros para colesterol, pode apenas implementar em sua dieta cotidiana o consumo de alguns alimentos, que podem ajudar na redução do colesterol ruim.

Seguem alguns exemplos de alimentos que ajudam no combate do colesterol:

  • Aveia – por causa de suas fibras e outros componentes, que auxiliam principalmente no controle da glicemia e na redução da absorção do colesterol pelo nosso organismo. Basta incluir um pouco por dia numa das refeições, seja adicionada nas frutas, iogurte, ou mesmo com um bom mingau de aveia com frutas.
  • Azeite – possui ácidos, antioxidantes e vitaminas que ajudam a fortalecer nosso sistema cardiovascular, ajudando a controlar colesterol e glicemia. Consuma um pouco por dia, seja para cozinhar alimentos, seja na salada.
  • Chocolate Amargo – é rico em flavonoides, que combatem diretamente o colesterol ruim. Inclua o consumo de 30g por dia em sua dieta, buscando apenas não exagerar.
  • Laranja – além das muitas vitaminas ela também é rica em flavonoides, o que ajuda no controle do colesterol. Portanto, inclua a fruta mesmo, ou um suco fresco dela na sua dieta cotidiana.

Conclusão: Diminua seu colesterol naturalmente!

Em conclusão, busque o que mais lhe agrada, e inicie já o consumo de um dos remédios caseiros para colesterol.

Ou mesmo dos alimentos que indiquei, de maneira que consiga controlar os seus níveis de colesterol e assim obter mais saúde e qualidade de vida!

Chá de Cavalinha: Como Fazer e Principais Benefícios

José da Silva
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Chá de Cavalinha: Como Fazer e Principais Benefícios

O consumo do chá de cavalinha pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Afora isso, a erva com que é feita esse chá é muito acessível, visto que pode ser encontrada em todas as partes do Brasil.

No que diz respeito aos efeitos do consumo desse chá, ela pode trazer melhoras para o funcionamento do metabolismo. Além disso, pode propiciar um melhor funcionamento de funções cognitivas.

Com o intuito de falar mais sobre esse assunto, explicamos todos os benefícios propiciados por esse chá. Mostramos ainda como prepará-lo de modo a conservar suas propriedades. Confira!

Benefícios do chá de cavalinha: A aceleração do metabolismo

Esse chá consegue promover uma aceleração do metabolismo, o que é um efeito bastante desejável para quem deseja emagrecer.

Isso porque quando o metabolismo se acelera, os processos que envolvem a queima de calorias e de estoques de gordura corporal também se aceleram.

Além do que, o chá de cavalinha também pode ajudar pessoas com distúrbios digestivos, como gases e prisão de ventre.

Realmente, ele pode auxiliar bastante na digestão dos alimentos, evitando o acúmulo de restos de alimentos que podem causar problemas.

No entanto, para que se tenham esses benefícios do chá, recomenda-se tomá-lo ainda pela manhã, em jejum.

Chá de cavalinha para evitar inflamações

Outro benefício desse chá é sua capacidade de interferir em processos inflamatórios no corpo.

Comprovou-se esse benefício por diversos estudos. Um deles, publicado no periódico Pharmacal Research, mostrou que o consumo desse chá por ratos fez com quês estes reduzissem o inchaço em até 30%.

Esse efeito está relacionado principalmente à dor causada por inchaços no corpo, podendo ser também inchaços causados pela retenção de líquidos.

Evitando a osteoporose com a cavalinha

Para pessoas que sofrem com a osteoporose ou querem evitá-la o chá feito com essa erva pode ser uma boa opção de pedida a ser incluída na dieta.

Isso se deve não somente às propriedades dessa planta, mas também à ação conjunta dela com o cálcio.

De fato, essa substância pode ser adicionada ao chá e proporcionar o fortalecimento da ossatura, o que pode evitar fraturas.

Por esse mesmo motivo, esse chá é muito recomendado também para pessoas idosas.

No que diz respeito à substância presente na cavalinha que propicia esse benefício, este parece estar relacionado à presença de silício nessa planta.

Realmente, essa substância age diretamente sobre a densidade óssea, em especial durante os períodos que antecedem a menopausa.

Ação antimicrobiana

A cavalinha também atua no combate a germes e fungos que atuam em diversos processos irritativos.

De fato, essa planta produz um óleo que contém diversas substâncias antimicrobianas.

Por conta disso, o consumo do chá feito a partir da cavalinha permite evitar tanto irritações de diversos tipos como também a eliminação de pus em feridas e em outros tipos de traumas.

Nesse caso, deve-se fazer o uso tópico da infusão de cavalinha, ou seja, deve-se aplicar o chá direto sobre as feridas.

Benefícios para unhas, cabelos e pele

Pode-se ainda fazer o uso tópico dessa infusão em unhas e cabelos, visto que essa substância pode trazer muitos benefícios para essas partes do corpo.

De fato, a cavalinha pode propiciar mais vigor e estimular o crescimento das unhas e cabelos.

Ademais, aplicar as soluções feitas com essa erva pode propiciar também um efeito rejuvenescedor.

Dessa forma, é possível evitar as quedas de cabelos e as unhas quebradiças. A substância presente na cavalinha que propicia esse efeito é a sílica.

Uma recomendação para pessoas que desejam se beneficiar dessa propriedade é utilizar xampus e outros produtos à base de cavalinha junto com o consumo do chá.

Esse método é uma forma de potencializar os efeitos da planta sobre os cabelos e unhas.

Além desses benefícios, pode-se ainda utilizar a cavalinha para limpar a pele, evitando a oleosidade e, por consequência, a acne. Isso porque essa erva possui uma poderosa ação adstringente.

Mais proteção contra o câncer e outras doenças

Outra propriedade importante da cavalinha é a que diz respeito à presença de substâncias antioxidantes.

Comprovou-se a presença desses compostos em um estudo publicado no periódico científico Journal of Medicinal Food. Nele, constatou-se que a cavalinha é uma rica fonte de antioxidantes.

Por esse mesmo motivo, o chá feito com essa erva é muito recomendado para evitar o câncer. Haja vista que essa doença se manifesta pela ação descontrolada dos radicais livres.

Essas substâncias agem acelerando o envelhecimento das células do corpo, promovendo também processos relacionados a doenças graves.

Combate a tosses e gripes

O consumo diário de chá de cavalinha pode ajudar no tratamento de diversos problemas respiratórios advindos de gripes e de outras doenças.

Só para exemplificar, essa bebida pode auxiliar na redução de sintomas como a coriza e as tosses. Além disso, pode ser útil também para o tratamento de bronquites.

No que concerne às febres, estas também podem ser atenuadas com o consumo desse chá.

Como preparar o chá de cavalinha?

O chá dessa erva é feito a partir de seu talo. O modo de preparo dessa bebida é muito simples.

Basta que se tenha em mãos 1 colher de sopa da erva e uma xícara de água fervente. É importante que se tenha em mente que essas quantidades podem variar a depender do volume de chá que se pretende fazer.

Para se preparar a bebida, basta adicionar a cavalinha dentro da água quente. A infusão deve ser feita por pelo menos 5 minutos.

Após isso, é necessário coar a erva. Deve-se salientar que é recomendável consumir o chá quente ou morno.

Ademais, não é indicada a adição de açúcar, adoçante ou de qualquer outro produto industrializado. Isso porque esses ingredientes podem prejudicar as propriedades benéficas da erva.

Mais qualidade de vida e beleza com a cavalinha

Desse modo, podemos concluir que o chá feito a partir dessa bebida pode propiciar tanto uma vida mais saudável, como também mais beleza.

Isso porque o consumo do chá de cavalinha pode não somente evitar doenças, como também propiciar um efeito rejuvenescedor aos cabelos, unhas e à pele.

E você, já conhecia todos os benefícios propiciados por essa bebida?

5 Remédios Caseiros para Dor no Estômago e Como Preparar

José da Silva
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5 Remédios Caseiros para Dor no Estômago e Como Preparar

Que todos temos dores de vez em quando isso é fato. E uma das piores é a dor no estômago.

Mas, quando você se habitua a tomar remédios adquiridos em farmácias, como opioides e opiáceos, o efeito a longo prazo desses compostos no seu corpo pode ser mais prejudicial do que se imagina!

Todo medicamento, quando usado de forma e quantidades inadequadas, algo muito comum com a famosa ‘automedicação’ que todos já praticamos de um modo ou de outro, pode causar prejuízos à saúde, como complicações alérgicas, hematológicas e hepáticas.

E, inclusive, pode causar dependência como as drogas ilícitas. Pois, conforme uma pesquisa feita pela ONU, o uso abusivo de medicamentos controlados supera o consumo somado de heroína, cocaína e ecstasy.

Então, em prol da sua saúde e bem estar, nada como apelar para as soluções naturais! Afinal, quem nunca teve uma dor ou incômodo solucionado por aquela receita passada de geração em geração, até chegar a você?!

É o que você ver abaixo nas melhores receitas de remédios caseiros para dor no estômago. Driblando os medicamentos habituais e conservando a sua saúde e das pessoas que você ama.

1. Chá de Erva-Doce

A erva-doce não é um completo estranho para aqueles que amam um bom chá para se aquecer em tempos frios, acalmar os nervos ou simplesmente acompanhando umas bolachas ao longo do dia.

Sua forma mais popular de ingestão é através do chá, mas caso prefira, você também pode utilizar a erva como condimento ou tempero.

Que é uma ótima pedida você já sabe. E ainda esse chá possui grandes benefícios para a saúde, pois contribui para a digestão, além de combater a queimação e a azia ao estimular a secreção do ácido gástrico. Enfim, você cuida da saúde e forma.

2. Suco de batata crua

Suco de batata

Sim, não parece ser exatamente uma bebida muito atrativa pelo sabor, mas, com toda certeza, compensa na hora de mostrar resultados!

Como a batata, no caso a batata inglesa, é alcalina, ao tomar o suco você neutraliza a acidez do estômago, diminuindo os desconfortos.

Para preparar este remédio caseiro para dor no estômago super simples e eficaz, basta pegar uma batata grande, picando ou ralando, como preferir, para, em seguida, espremer até sair o caldo.

De preferência utilize um filtro de pano ou até mesmo um pano de prato para separar o sumo.

Procure beber enquanto ainda estiver de jejum, cerca de meia hora antes das principais refeições!

3. Chá de hortelã

Remédios caseiros para Dor no Estômago - Chá de hortelã

Outro remédio caseiro já bem conhecido, a hortelã alivia os desconfortos abdominais, agindo contra as dores de estômago, gases, indigestão.

E até mesmo as temidas cólicas, sendo uma ótima opção ter um lugar reservado para essa maravilha natural no seu jardim ou horta.

Para preparar o chá de hortelã é muito simples: basta você colher um punhado de folhas, basta o equivalente a uma mão, e, após lavá-las, colocar em um recipiente com água fervente e deixar repousar por 10 minutos.

Depois é só coar as folhas e ingerir, frio ou quente, vai do seu agrado!

4. Água com limão

Sei que pode parecer contraditório, você está com dor no estômago, aquela queimação ácida, e vai tomar água com limão?

Mas não precisa se preocupar, é comprovado que a água com limão é um tiro certeiro para combater o mal estar.

O limão, ao entrar em contato com o ácido do seu estômago fará um processo de neutralização do pH, aliviando a dor e sensação de queimação.

É um dos remédios mais simples e comuns de serem feitos, já que são dois ingredientes encontrados em toda cozinha.

Esprema o sumo de um limão, de preferência tahiti, em um copo de água bem gelada.

Caso o gosto seja mais azedo do que o seu paladar pode lidar, acrescente um pouco de açúcar ou mel, mas sem exageros!

5. Maçã vermelha

Maçã vermelha

Dentre os remédios caseiros para dor de estômago, dessa vez não será preciso fazer chás ou sucos. Ao apenas ingerir a maçã vermelha, sem casca, você estará contribuindo para o bem estar do seu estômago.

A fruta possui grande quantidade de fibras, o que faz com que a proporção de ácido diminua e, consequentemente, a sua queimação.

Além de serem ricas em fibras, o fato de possuírem propriedades cicatrizantes, as maçãs vermelhas são de grande ajuda para a saúde do seu corpo!

E cuidado, a receita é válida apenas para as maçãs vermelhas, pois as maçãs verdes são ácidas, de modo a acabarem prejudicando ainda mais a sua situação!

Conclusão: É bom, acima de qualquer coisa, que você tenha cuidado com a alimentação!

Como os antigos diziam e agora nós repetimos, é melhor prevenir do que remediar, não é mesmo?

Então esteja sempre de olho nos alimentos que compõem o seu dia a dia, evitando grandes quantidades de frituras e sempre balanceando a acidez dos pratos.

Assim como os alimentos industrializados, quanto mais distante do natural, mais propício a fazer mal.

Então atente-se a não exagerar e evitar o máximo possível, mesmo que aquele hambúrguer ou sorvete parece estar te chamando, seja amiga do seu corpo e da sua saúde.

Alimentos como salgadinhos, ricos em corantes são grandes vilões do bem estar do seu estômago.

Assim como os amados chicletes, pois, ao estar continuamente mastigando, você libera ácido no estômago, como se fosse digerir algum alimento, só que o alimento nunca chega!

Guarde essas receitas em um caderninho e no coração, pois são muito úteis quando o assunto é cuidar do seu bem estar. E isso de forma natural e rápida, sem riscos de complicações futuras e efeitos colaterais que medicações a torto e a direito, na maioria das vezes sem prescrição médica, podem causar!

Ervas são sempre bem vindas na sua horta ou jardim, assim como frutas são sempre uma boa pedida para se ter na geladeira, afinal, como muitos dizem, a saúde começa pela boca, e porque não pelo que colocamos nela?!

Chá Branco: Como Fazer e Benefícios para a Saúde

José da Silva
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Chá Branco: Como Fazer e Benefícios para a Saúde

O chá branco é um dos tipos de chá que podem ser feitos a partir da planta Camellia Sinensis, originária da Ásia. Seu consumo pode trazer uma série de benefícios, dentre eles a perda de peso.

Ainda que os efeitos desse chá sejam semelhantes aos dos demais, ele tem um diferencial. Essa diferença reside no fato de ele não ser tão processado, o que permite uma maior concentração de substâncias benéficas à saúde.

Com o intuito de falar um pouco mais sobre isso, você verá como é possível preparar esse chá e ainda todos os benefícios que ele pode trazer. Confira!

Os Benefícios do chá branco para quem deseja perder peso

Além de saborosa, essa bebida contém uma série de propriedades que auxiliam no combate de doenças e outros males.

Uma das condições que podem ser evitadas por esse chá é a obesidade. E, por conta disso, ele também pode ser incluído em uma dieta com foco no emagrecimento.

Isso porque esse chá tem propriedades termogênicas, as quais auxiliam na queima calórica e aceleram o metabolismo.

Em outras palavras, o consumo dessa bebida favorece o gasto de energia, o que estimula a queima dos estoques de gordura corporal.

Fora isso, as catequinas presentes no chá branco podem controlar a produção de células adiposas, o que inibe o aumento de gordura.

Outro benefício desse chá para quem deseja emagrecer com saúde é que ele é um produto totalmente natural. Além disso, não contém calorias ou conservantes.

Por isso, o ideal é não utilizar açúcar para adoçá-lo, visto que esse ingrediente pode ser prejudicial a uma dieta para emagrecimento.

Benefícios para o coração

O consumo diário desse tipo de chá também favorece a saúde do coração. Isso porque essa bebida pode evitar uma série de doenças cardiovasculares, como a pressão alta.

Isso porque o consumo dessa bebida pode diminuir os riscos de derrames e ataques cardíacos e prolongar a vida de pessoas que sofrem do coração.

Esses efeitos são proporcionados pela presença das catequinas, que atuam como substâncias vasodilatadoras. Dessa forma, tem-se uma melhoria significativa do fluxo sanguíneo no organismo.

Ademais, está comprovado por meio de estudos científicos que o consumo de chá branco pode reduzir de maneira drástica os níveis de colesterol no sangue.

Com isso, ficam reduzidas também as chances de se desenvolver arteriosclerose.

Tomar essa bebida todos os dias é ainda uma forma de evitar a taxa elevada de lipídios na corrente sanguínea.

Melhorias para a saúde do cérebro

Tomar o chá branco pode ainda propiciar muito mais vitalidade para o cérebro. De fato, além da melhora de funções cerebrais importantes, essa bebida pode ainda evitar problemas que afetam esse órgão.

Nesse sentido, é possível obter ganhos significativos na capacidade de memorização e no foco em atividades que exigem maior atenção.

De fato, a presença do zinco e do selênio nessa bebida auxilia nas funções cerebrais relacionadas à concentração.

Essas mesmas substâncias impedem também que se tenha um maior nível de fadiga mental.

Por isso, esse chá é muito indicado para pessoas que estão se preparando para provas ou testes.

Além desse benefício, bebida também pode ser consumida por quem deseja evitar enfermidades que atacam o cérebro.

Entre elas, podemos indicar o mal de Parkinson e o de Alzheimer. Idosos que tomam esse chá sempre, correm menos riscos de desenvolver essas doenças e também sintomas de demência relacionados à idade.

Auxilia na prevenção do câncer

Por conta de suas substâncias antioxidantes, o chá branco pode ajudar a evitar diversos tipos de câncer.

Além de auxiliar na prevenção, esse chá pode ser um aliado do tratamento dessa doença. Isso porque ele contém diversas substâncias que podem estimular a morte de células cancerosas.

Essas substâncias também atuam na proteção das células normais, impedindo que estas se transformem em células cancerígenas.

Aumento da fertilidade

Um benefício pouco conhecido desse chá é seu efeito sobre a fertilidade. Esse efeito pode ser verificado principalmente em homens.

De fato, constatou-se esse aumento da capacidade reprodutiva em experimentos feitos em laboratório.

Por meio desses estudos, observou-se que animais que ingeriram o chá obtiveram ganhos significativos na qualidade dos espermas.

Isso porque essa bebida contém substâncias que impedem a ação dos radicais livres sobre o esperma. E isso que preserva este da oxidação e da perda de nutrientes.

Como preparar o chá branco?

De início, deve-se atentar para a qualidade do produto a partir do qual será feito o chá.

Preferencialmente, é bom que se opte pelas folhas da planta ao invés dos sachês industrializados.

Se possível, essas folhas devem estar inteiras, visto que, assim, conservam melhor as propriedades da bebida.

Quanto ao tempo e à temperatura, estes aspectos também podem influenciar de modo decisivo no gosto e propriedades do chá.

O ideal é que as infusões na água não fiquem menos de 5 minutos e nem mais de 10 minutos. Ademais, não se deve esperar que a água entre em ponto de ebulição para adicionar os brotos.

Isso porque a água em temperaturas muito elevadas pode tirar as propriedades benéficas do chá.

Ao invés disso, deve-se já adicioná-los quando as primeiras bolhas aparecerem na água. O recomendado é que esta fique em uma temperatura que não ultrapasse muito os 80 graus.

Em seguida, é importante também deixar o chá esfriar um pouco antes de servi-lo.

Outro fator que pode interferir negativamente tanto no sabor quanto nos benefícios da bebida é a adição de açúcar ou adoçantes. Ao contrário, o ideal é que o chá branco seja adoçado com mel.

Há ainda outras formas de se preparar esse chá. Só para exemplificar, é possível acrescentá-lo a receitas de sucos, vitaminas e outros tipos de bebidas. Com ele, pode-se até mesmo preparar gelatinas.

Chá Branco: Menos processamento, mais benefícios

Dessa forma, podemos concluir que essa bebida é indicada para quem deseja ter muito mais qualidade de vida.

Isso porque o chá branco pode não somente propiciar o emagrecimento, como também é capaz de evitar uma série de doenças graves, como o câncer.

E você, já conhecia todos os benefícios e propriedades desse chá?

Dieta Dukan: fases e como fazer seu cardápio para emagrecer

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Dieta Dukan: fases e como fazer seu cardápio para emagrecer

Se você quer perder peso rápido e já não sabe mais o que fazer, uma das grandes opções e apostas que você pode estar investindo é na dieta Dukan, que é realmente milagrosa e promete fazer a pessoa emagrecer 5 kg logo na primeira semana. 

Mas será que essa dieta realmente funciona?  

A resposta é sim, essa dieta é uma ótima alternativa para quem quer perder peso rápido, porém não é uma dieta de reeducação alimentar. 

Em outras palavras, é possível que você sofra o efeito sanfona e recupere o peso que perdeu se não optar por fazer, em seguida, uma dieta menos restritiva e / ou assumir novos hábitos alimentares e um estilo de vida mais saudável e menos sedentário. 

Quer saber mais sobre a dieta Dukan e como fazer seu cardápio? Continue acompanhando esse post. 

O que é a dieta Dukan? 

A dieta Dukan foi desenvolvida pelo médico e nutrólogo francês Pierre Dukan. 

Essa dieta é dividida em 4 fases que, segundo Dukan, farão a pessoa perder 5 kg logo em sua primeira semana. 

A dieta Dukan tem bastante restrição alimentar, sendo permitido apenas o consumo de proteínas e a diminuição extrema de carboidratos.  

A duração da dieta Dukan vai de encontro com a quantidade de peso que a pessoa almeja perder. 

Por que a dieta Dukan ajuda no emagrecimento? 

Ao reduzir de maneira drástica a ingestão de carboidratos, o corpo perde sua primordial fonte de energia. Desse modo, o organismo utilizará a reserva de glicogênio, presente no fígado. 

A utilização dessa reserva de glicogênio faz com que a pessoa perca 5 kg logo no período da primeira semana fazendo a dieta.  

Com o grande consumo de proteínas na dieta Dukan, o organismo buscará energia no tecido adiposo, e a consequência disso é a queima das gorduras.

Porém, a desvantagem é que, por conta da falta de carboidratos, o organismo acaba queimando os aminoácidos presentes nos músculos. 

#Vantagens 

A dieta Dukan possui uma grande vantagem para quem quer perder peso de forma muito rápida, porque com a redução de carboidratos o organismo irá queimar outras fontes para conseguir a energia necessária para o corpo. 

Além do mais, essa dieta pode ser vantajosa também para quem quer resultados mais rápidos para se sentir motivada a continuar com o processo de emagrecimento, fazendo com que, eventualmente, se sinta mais animada a adquirir hábitos alimentares mais saudáveis e um novo estilo de vida mais fitness.  

#Desvantagens 

O consumo restritivo de alimentos da dieta Dukan pode fazer a dieta se tornar monótona, pouco motivante e animadora.

Além do mais, é difícil manter o peso perdido após a dieta, pois essa dieta comumente proporciona o efeito sanfona se a pessoa não adquirir hábitos alimentares mais saudáveis. 

Para completar, a dieta Dukan apresenta alguns riscos, por isso, não é recomendado sua prática contínua, mas após as 4 fases é necessário que a pessoa tenha uma reeducação alimentar para manter o peso. 

Fases da dieta Dukan 

Dieta Dukan fases

A dieta Dukan é desmembrada em 4 fases determinantes para o emagrecimento. 

A primeira e segunda fases irão fazer com que a pessoa perca peso; já a terceira e quarta fases servem para estabilizar o peso que foi perdido.

Essas fases são denominadas: 

  • Fase do Ataque 
  • Fase do Cruzeiro 
  • Fase da Consolidação 
  • Fase da Estabilização 

1ª Fase: Ataque 

É permitido comer apenas alimentos ricos em proteínas, sendo totalmente proibido a ingestão de carboidratos e doces. 

A fase de Ataque da dieta Dukan pode ter a duração de 1 a 7 dias, dependendo da quantidade de peso que a pessoa quer ou precisa perder. 

Sugestão de cardápio: 

Café da manhã: 1 xícara de café (opcional); 1 copo de leite desnatado; 1 ½ colher de farelo de aveia; 1 ovo mexido 

Lanche da manhã: 2 fatias de peito de peru 

Almoço: 1 filé de carne bovina; 2 fatias de presunto magro 

Lanche da tarde: 1 iogurte 0% de gordura 

Jantar: 8 colheres de sopa de frango desfiado com ervas-finas; 2 colheres de sopa de queijo cottage 0% de gordura 

2ª Fase: Cruzeiro 

Nessa fase da dieta Dukan, além das proteínas, que são permitidas, é introduzido legumes e verduras. 

Nessa etapa ainda não é autorizado comer carboidratos e nem doces. 

A duração dessa fase é de 7 dias para cada kg perdido. Deve-se alternar entre um dia apenas para comer proteínas e outro para comer proteínas, legumes e verduras (até completar os 7 dias). 

Sugestão de cardápio: 

Café da manhã: 1 xícara de chá verde; 1 panqueca de farelo de aveia; 2 colheres de queijo cottage 0% de gordura 

Lanche da manhã: 1 copo de iogurte natural desnatado 

Almoço: 1 prato de sobremesa de tomate com cereja; 1 fatia de queijo branco 0% de gordura em cubos com manjericão; 2 filés de peito de frango ao curry 

Lanche da tarde: 2 fatias de peito de peru 

Jantar:  1 prato de sobremesa de alface roxa, brócolis e palitinhos de pepino; 1 lata de atum; 1 ovo cozido 

3ª Fase: Consolidação 

Nessa etapa da dieta Dukan, além das proteínas, legumes e verduras, acrescentam-se algumas frutas, pão de forma integral e 40g de qualquer tipo de queijo.  

Nessa fase é aceitável consumir alguns carboidratos, desde que não sejam por dois dias consecutivos. 

A fase de consolidação deve ter duração de 10 dias para cada kg perdido. 

Sugestão de cardápio: 

Café da manhã:  1 copo de iogurte 0% de gordura; 2 colheres de farelo de aveia; 1 fatia de pão integral; 1 colher de creme de ricota light 

Lanche da manhã: 1 xícara de café preto (opcional); 1 copo de leite desnatado 

Almoço: 1 prato de sobremesa de repolho roxo, palmito e rabanete; 1 filé de carne bovina sem gordura; 4 colheres de batata-doce; 1 laranja 

Lanche da tarde: 1 fatia de pão integral; 2 fatias de peito de peru 

Jantar:  1 prato de sobremesa de acelga, broto de feijão e cogumelos; 1 posta de salmão ou atum; 4 colheres de ervilha ou vagem 

4ª Fase: Estabilização 

Nessa última fase da dieta Dukan a alimentação é livre, ou seja, não há restrições. 

No entanto, a pessoa deve, pelo menos uma vez por semana, comer apenas proteínas (1ª fase) e, necessariamente, adaptar-se a fazer 20 minutos de exercícios físicos por dia (pode ser caminhada) e ingerir 3 colheres de farelo de aveia por dia. 

Sugestão de cardápio: 

Café da manhã: 1 xícara de café preto (opcional); 1 copo de leite desnatado; 2 fatias de pão integral; 1 colher de creme de ricota light; ½ mamão 

Lanche da manhã: 1 pera; 4 bolachas de água e sal ou 3 castanhas; 1 fatia de melancia 

Almoço: 1 prato de sobremesa de alface americano, couve-flor e cenoura; 1 filé de sardinha cozido na pressão com pimentão e cebola; 4 colheres de grão-de-bico; 1 fatia de melão 

Lanche da tarde: 1 copo de iogurte natural desnatado batido com 1 xícara de chá de frutas vermelhas e com 2 colheres de semente de linhaça e chia 

Jantar:  1 prato de sobremesa de repolho roxo, berinjela e couve-manteiga; 1 filé de peito de frango assado ao molho de laranja; 4 colheres de arroz integral 

Atenção na dieta Dukan

Agora você já sabe o funcionamento da dieta Dukan e pode fazer sua experiência e perder peso rapidamente.

No entanto, fique atento porque essa dieta é bastante restritiva, o que pode causar mal-estar (fraqueza, tontura, etc). 

Lembre-se também de ingerir pelo menos 2 litros de água por dia para garantir o bom funcionamento do seu organismo e eliminar as toxicas de seu corpo. 

Por fim, leve em consideração que para manter a perda de peso você precisa introduzir hábitos alimentares novos com uma reeducação alimentar, que irá controlar e manter seu peso.

Para isso, e durante todo o processo da dieta, você deve buscar a orientação de seu nutricionista. 

12 Benefícios da Chia Para a Saúde

José da Silva
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12 Benefícios da Chia Para a Saúde

A chia é uma semente considerada um superalimento devido aos seus repletos nutrientes benéficos para a saúde. Desse modo, o interesse pelos benefícios da chia têm crescido bastante nos últimos tempos e virou até moda entre atletas e praticantes de exercícios físicos, além de quem está em busca de uma alimentação balanceada e nutritiva, como perder os quilinhos extras.

Além disso, estudos científicos comprovam que o consumo dessa semente realmente proporciona benefícios essenciais para o organismo e previne até problemas de saúde. Confira a seguir 12 benefícios da chia.

1. Fortalece a imunidade

Por possuir nutrientes como manganês, potássio e fósforo, auxilia o sistema imunológico. Nesse sentido, é importante para reforçar as defesas do organismo, afastando de perto doenças como resfriados, gripes e processos infecciosos.

2. Chia protege os ossos

A quantidade de cálcio encontrado na chia é capaz de manter os ossos mais fortes e portanto prevenir a osteoporose. Além de ser indicado para quem sofreu fraturas ou está muito tempo acamado por exemplo.

3. Evita o envelhecimento precoce

A chia é um alimento antioxidante e, por isso, evita que os radicais livres destruam as membranas celulares e causem o envelhecimento das células. Desse modo, ocorre a prevenção de danos celulares permanentes que, ao longo do tempo, podem causar algumas doenças, como por exemplo câncer e problemas cardíacos.

4. Melhora a saúde do intestino

Por conter fibras, principalmente a insolúvel, as sementes de chia contribuem para o aumento dos movimentos intestinais, prevenindo a prisão de ventre. Além disso aumenta a saciedade e evita o risco de colite, uma inflamação intestinal.

chia

5. A chia controla a diabetes

Devido a enorme quantidade de fibras presentes na chia, ela contribui para prevenir e controlar a diabetes. Isso é causado porque a semente proporciona uma digestão mais lenta, causado pela redução do índice glicêmico dos alimentos, e isso controla os níveis de açúcar no sangue.

6. Protege o cérebro

A chia contém os ácidos linoleico e alfa-linolênico, que em estudos foram relacionados a formação das membranas celulares, a funções cerebrais e a transmissão de impulsos nervosos.

7. Ganho de massa muscular

A semente de chia é ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para reconstrução muscular, além de fornecer mais energia.

8. Equilibra o sono

A chia se tornou uma grande aliada na luta contra a insônia e isso se deve à ação do triptofano. Este, é um aminoácido que ajuda na produção de melatonina, hormônio que induz o sono.

9. Chia como fonte de ômega 3

Entre os benefícios da chia, o ômega 3 presente é importantíssimo para a prevenção de doenças como a hipertensão, derrame, infarto e ainda diminui o colesterol. Assim como melhora as funções cognitivas e algumas funções cerebrais como a memorização e a concentração.

10. Ajuda a emagrecer

Associada a uma alimentação saudável e exercícios, a chia é uma excelente aliada para a perda de peso. Isso porque ao ingerirmos as sementes, elas absorvem uma grande quantidade de água. Logo depois, se forma uma espécie de gel, que faz com que o estômago fique mais dilatado, causando com isso uma maior saciedade e evitando ainda a formação de gordura localizada.

11. Propriedade anti inflamatória

Devido aos ácidos graxos essenciais, a chia consumida em uma base regular ajuda a reduzir a inflamação no interior do corpo, ajudando por exemplo a diminuir e evitar a celulite.

12. Melhora a digestão

A quantidade de fibra alimentar presente na chia torna-se útil na limpeza do trato digestivo e promove o movimento do intestino saudável. Mas por outro lado, existe a necessidade do corpo estar bem hidratado com água durante todo o dia. Pois o excesso desse alimento e ainda sem o corpo estar bem hidratado, pode causar complicações como inchaço, diarreia, gases e dores abdominais.

Realmente os benefícios da chia são muitos e sem dúvidas essas sementes devem ser incluídas na alimentação. O que trará muito mais saúde e qualidade de vida, junto com uma dieta balanceada.

A incrível instalação de uma usina eólica do zero

José da Silva
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A incrível instalação de uma usina eólica do zero

Os benefícios do uso de uma usina eólica são muito grandes em comparação com o uso de combustíveis fósseis.

A energia eólica é renovável, sendo assim, é naturalmente reabastecido e tem um impacto muito menor no meio ambiente.

A produção desse tipo de energia está crescendo, e hoje corresponde a pouco mais de 5% da geração elétrica mundial.

Essa energia que vem dos ventos, é produzida por turbinas eólicas geradas pelo movimento de enormes hélices.

Essas instalações podem ser construídas tanto na terra quanto no mar, mas hoje existem mais as terrestres, por causa do custo elevado na fabricação e manutenção das usinas eólica marítimas.

Por outro lado, os preços das turbinas eólicas caíram significativamente nos últimos anos devido a condições competitivas mais difíceis.

Em suma, no vídeo abaixo do canal Quantum Tech, é mostrado o processo de instalação de parques eólicos em terra, desde o transporte até a montagem e instalação. Confira!

Nova identidade nacional terá registro único e será usada como passaporte

José da Silva
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Nova identidade nacional terá registro único e será usada como passaporte

O presidente da República assinou o decreto que cria a nova carteira de identidade, e que trará muitos benefícios para o cidadão. 

Com a modernização, ela será integrada em todos os estados e no Distrito Federal, passando a ser nacional, sendo mais segura e reunindo as informações do cidadão em um só documento.

Dessa forma, o CPF será usado como um número único para registro Nacional, substituindo o atual RG, tornando o documento o mais seguro do Brasil e um dos mais seguros do mundo.

Haverá tanto a versão física quanto a digital do novo documento, e será emitida de graça.

Por ter um padrão internacional, será integrado o passaporte na nova identidade, e portanto também poderá ser usada para realizar viagens internacionais, a princípio para países do Mercosul.

O decreto começa a vigorar em 1 de março de 2022, e o prazo para adequação em todo o território nacional será até 3 de março de 2023.

No caso dos RG antigo, ele terá uma validade de 10 anos para pessoas até 60 anos, pois os idosos não precisarão ser obrigados a trocar para o modelo novo depois desse período.

Ômicron pode ser a variante do covid-19 mais infecciosa

José da Silva
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Ômicron pode ser a variante do covid-19 mais infecciosa

Os casos diários de contágios da COVID-19 na África do Sul haviam despencado, incluindo com a variante delta.

Porém, uma explosão repentina de casos apareceu entre estudantes universitários da cidade de Pretória. Os cientistas pensaram que a variante delta provavelmente estava causando o pico.

Mas, para ter certeza, eles decidiram sequenciar o genoma do vírus de um dos casos. Contudo não era a delta.

“De repente, surgiu essa criatura com todas essas mutações – e quero dizer muitas mutações”, disse o Dr. Jeremy Luban, virologista da Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts.

Conhecida como ômicron, a nova variante colocou o planeta em alerta. Desde 24 de novembro, quando a variante foi relatada pela primeira vez à Organização Mundial da Saúde, as autoridades de saúde detectaram o ômicron em mais de uma dúzia de países em pelo menos cinco continentes. A variante apresenta um risco “muito alto”, disse a OMS.

Até agora, os cientistas têm informações limitadas sobre o ômicron. Mas várias bandeiras vermelhas sugerem que essa cepa do coronavírus pode causar surtos rapidamente em muitas partes do mundo e pode ser a mais contagiosa conhecida.

A variante ômicron parece ser mais perigosa que a delta


Nas últimas duas semanas, o ômicron se espalhou por pelo menos sete das nove províncias da África do Sul, superando rapidamente o surto do país e, assim, ao que parece, superando o delta, diz o virologista Pei-Yong Shi, do Departamento Médico da Universidade do Texas em Galveston.

“Com base nos dados epidemiológicos, parece que a nova variante tem vantagens na transmissão em relação às variantes anteriores”, disse Shi.

Até agora, o delta é a variante mais contagiosa conhecida. Em cerca de nove meses, ele varreu todos os continentes, exceto a Antártica, empurrando outras variantes e causando enormes surtos de casos.

Se o ômicron for mais transmissível, isso seria bastante notável, diz Luban da Universidade de Massachusetts.

“Todo mundo tem medo de que o ômicron seja significativamente mais transmissível do que o delta. À primeira vista, parece que sim”, diz ele. “Mas isso pode estar totalmente errado. No momento, ninguém sabe. O problema é que nossos dados são muito limitados.”

No momento, os únicos dados que os cientistas têm para estimar a transmissibilidade do ômicron vêm em grande parte do agrupamento de casos em uma universidade em Pretória. O rápido aumento de casos pode ser devido, em parte, a um evento de superespalhamento.

No entanto, algumas mutações específicas no ômicron sugerem que será bastante transmissível, diz Luban.

As mutações do ômicron podem ajudá-lo a escapar do sistema imunológico
Além disso, a OMS afirma que há evidências preliminares de que o ômicron aumenta o risco de reinfecções. Portanto, as pessoas que já tinham COVID-19 podem ser mais vulneráveis ​​a uma segunda infecção.

Omicron carrega muitas mutações que provavelmente ajudam a variante a escapar do sistema imunológico, diz o virologista Paul Bieniasz da Universidade Rockefeller em Nova York. Algumas dessas mutações existem em outras variantes, mas não todas juntas em uma única. Portanto, Bieniasz e seus colegas já realizaram pesquisas de laboratório sobre as principais mutações que aparecem no ômicron e descobriram que elas podem ajudar a prevenir que os anticorpos matem o vírus.

“Com base nisso, esperamos que o ômicron seja significativamente resistente aos anticorpos que estão circulando em indivíduos convalescentes ou que receberam vacinas de mRNA”, diz Bieniasz, referindo-se à tecnologia usada pelas vacinas Pfizer e Moderna COVID-19.

Fonte: npr

Lagosta rara é capturada em probabilidade de 1 em 100 milhões

José da Silva
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Lagosta rara é capturada em probabilidade de 1 em 100 milhões

O pescador Bill Coppersmith desafiou a probabilidade de uma em 100 milhões ao pegar uma lagosta de “algodão doce”.

Esses espécimes em tons de azul e rosa são tão únicos que aqueles que os puxam das profundezas raramente os matam ou comem.

Coppersmith pegou a criatura durante uma viagem de rotina e não pretende colocar esta descoberta em uma bandeja tão cedo.

Seguindo a tradição, eles esperam encontrar um aquário para a lagosta, que Coppersmith chamou de “Haddie” em homenagem a sua neta.

O pescador certamente pescou algumas lagostas raras no passado, incluindo uma lagosta branca em 1997 e uma laranja que ele chamou de “Eli” em homenagem a seu neto há alguns anos.

Em 5 de novembro de 2021, no entanto, ele possivelmente fez a descoberta de sua vida durante uma manhã aparentemente normal no mar.

“Estávamos apenas carregando – como tenho feito nos últimos 40 anos – e acabamos de encontrar algumas lagostas em algumas armadilhas… e havia uma cor estranha na armadilha”, disse Coppersmith. “Não sabia se era uma lagosta de brinquedo ou o que diabos era.”

lagosta de algodão doce

As lagostas do algodão doce são comumente chamadas de lagostas pastel. Eles obtêm suas cores exclusivas de mutações genéticas ou de uma “dieta incomum”. Eles também são capturados apenas uma vez a cada quatro ou cinco anos.

“Este é o primeiro algodão doce que descobrimos”, disse o chefe de Bill, Mark Murrell, o CEO da Get Maine Lobster de Portland. “Encontrar um como este é um verdadeiro presente. Mostra a verdadeira arte da Mãe Natureza… Há uma cor incrível na concha. Se você girá-la na luz, é como uma joia. É como se você estivesse olhando para uma bela joia. Sua concha é como o interior de uma ostra – são pérolas. ”

“Eu trabalho com algumas centenas [homens-lagosta]. Mas eu não conheço ninguém diretamente que já pegou um algodão ”.

Murrell nunca viu nem segurou uma lagosta de algodão doce com os próprios olhos ou mãos até agora, mas uma vez ajudou a salvar uma lagosta amarela. A descoberta de 1 em 30 milhões foi feita em um supermercado Publix em 2014 por uma mulher chamada Marybeth Jeitner, que chamou a lagosta de “Libby” e contatou a Get Maine Lobster para encontrar um lar para ela.

“Eu nunca, jamais saberia como fazer isso sozinha”, disse ela. “Se eu não estivesse no Facebook e tivesse tantos amigos, isso nunca teria acontecido.”

Quanto a Haddie, Murrell acredita que o crustáceo recém-batizado tem cerca de 7 anos. Ela está sendo mantida em um tanque no Get Maine Lobster até que se encontre um lar permanente para essa rara lagosta.

Fonte: allthatsinteresting

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