Além de ter um aroma agradável e um sabor muito refrescante, o chá de hortelã também oferece diversos benefícios à saúde. De fato, ele pode evitar doenças e amenizar diversos sintomas desagradáveis.
Entre os problemas que podem ser evitados ou amenizados com o consumo diário desse chá, podemos mencionar a insônia e as cólicas menstruais. A bebida também pode evitar problemas digestivos e colesterol alto.
Com o intuito de falar mais sobre esse assunto, apresentamos em detalhes alguns dos principais benefícios proporcionados pelo chá feito com a hortelã. Mostramos ainda o modo de preparo desse chá. Confira!
Benefícios do chá de hortelã: Melhoria da digestão
Tomar esse chá pode trazer muitos benefícios à digestão. De fato, ele pode ajudar no fluxo intestinal, além de atenuar e prevenir desordens estomacais, as quais provocam náuseas e mal-estar geral.
Mas como essa ação é possível? Antes de qualquer coisa, porque a hortelã é uma rica fonte de antioxidantes, além de possuir muitos fitonutrientes.
Afora isso, o sabor refrescante da hortelã estimula as glândulas salivares, de modo a propiciar um efeito relaxante sobre os músculos intestinais.
Por esse efeito benéfico sobre toda região intestinal, o chá feito a partir da hortelã é o mais recomendado para combater males como a acidez, as flatulências e as cólicas.
Para que se possa usufruir desse benefício, o ideal é que se consuma o chá após as refeições, de maneira a facilitar a digestão dos alimentos.
Combate a doenças respiratórias
A hortelã também é bastante conhecida por seu efeito benéfico sobre as doenças que afetam o trato respiratório.
Só para exemplificar, o chá feito a partir dessa planta pode aliviar sintomas da gripe, como a coriza e as inflamações e dores de garganta. Outro sintoma em que essa bebida pode combater são as tosses.
Ademais, pessoas que sofrem com afecções que atacam pulmões e brônquios também podem se beneficiar do chá.
Realmente, esta é uma forma natural de atenuar sintomas de doenças como a asma e a bronquite.
Além disso, o consumo do chá de hortelã pode reduzir os sintomas de alergias advindas de condições climáticas.
A rinite é um desses problemas. Em pessoas que sofrem com esse problema, a hortelã incide sobre as histaminas, diminuindo as reações do corpo ao clima.
Outro benefício da hortelã para o trato respiratório é a sua propriedade expectorante.
Auxilia na perda de peso
Para pessoas que desejam perder peso esse chá é também uma boa opção. Esse benefício tem relação com a atuação da hortelã sobre o aparelho digestivo.
Conforme já mencionamos, a bebida produzida a partir dessa erva pode estimular a produção de enzimas digestivas.
Estas, por sua vez, atuam de maneira a facilitar a digestão de vitaminas e minerais, o que promove um maior aproveitamento dos nutrientes.
Por consequência, há também uma maior atividade metabólica, o que propicia a perda de peso.
Ademais, a hortelã contém propriedades que induzem a queima dos estoques de gordura corporal, o que facilita ainda mais o emagrecimento.
Esses benefícios são proporcionados sem que haja ingestão calórica, haja vista que o chá dessa erva não contém calorias.
Combate à fadiga mental e física
O consumo diário do chá de hortelã propicia também mais disposição física e mental.
De fato, o aroma e o sabor da hortelã despertam no cérebro sensações prazerosas e estimulantes.
Em outras palavras, ao ser ingerida, essa bebida induz a produção de endorfinas.
Assim, ela propicia ao corpo uma sensação de relaxamento, ao mesmo tempo em que pode reduzir os efeitos do cansaço.
Por isso, o chá feito com a hortelã é bastante indicado para pessoas que sofrem de sintomas advindos da estafa, tais como o estresse e a ansiedade.
Insones crônicos também podem usufruir dos benefícios do consumo desse chá.
Ajudando a prevenir doenças
O chá de hortelã também pode evitar doenças graves, tais como alguns tipos de câncer.
Isso porque essa bebida é rica em uma substância fitoquímica chamada álcool perílico. Esta atua diretamente em processos relacionados à prevenção de vários tipos de câncer.
Entre esses tipos, podemos mencionar o de pulmão, o de próstata, o de pele e o de mama.
Além do que, tomar esse chá previne também o aparecimento do mal de Alzheimer e o aparecimento de sintomas relacionados à demência em pessoas idosas.
Como preparar o chá de hortelã
Assim como outros tipos de chá, o de hortelã também é feito por meio de infusões em água quente.
Uma recomendação importante no que diz respeito ao preparo desse chá diz respeito à escolha do produto. O ideal é escolher as folhas ao invés dos sachês industrializados.
Isso porque o preparo com as folhas permite que se tenham conservadas as propriedades do chá.
Quanto à escolha das folhas, é necessário que dê preferência às folhas que têm uma cor mais esverdeada, em detrimento das amareladas ou amassadas.
Além disso, não é preciso separar as folhas dos talos. Pode-se adicionar a planta inteira na infusão.
No que diz respeito aos ingredientes para que se faça uma xícara desse chá, basta que se tenha ao alcance da mão 500 ml de água e 1 xícara de folhas de hortelã verdes.
O preparo deve se iniciar com o aquecimento da água. Logo depois, adiciona-se as folhas assim que a água alcança o ponto de fervura.
Chegado esse ponto, pode-se desligar o fogo e tampar o recipiente. É necessário esperar no mínimo 5 minutos e no máximo 10 para que se possa tirar a tampa do recipiente.
É importante não ultrapassar o tempo máximo de infusão, pois isso pode influenciar o sabor da bebida.
Ademais, manter a infusão por mais de 10 minutos pode ainda fazer com que o chá perca suas propriedades. Em seguida, pode-se coar o chá, retirando do líquido as folhas e os talos.
Hortelã: Uma chá de sabor refrescante e muito saudável
Assim, podemos concluir que essa bebida é não somente muito saborosa e refrescante, como também traz muitos benefícios à saúde.
De fato, o chá de hortelã pode prevenir doenças como o câncer e o Alzheimer, além de reduzir os sintomas de distúrbios estomacais e de gripes e resfriados.
E você, já tinha conhecimento de todos os benefícios desse chá?
