O gengibre é uma espécie de raiz tuberosa de origem asiática sendo utilizada tanto na culinária bem como no setor da medicina, e o chá de gengibre proporciona diversos benefícios para a saúde.

Desse modo, você verá logo abaixo os principais desses benefícios e a forma ideal de preparar o chá de gengibre. Confira!

Chá de gengibre: os benefícios

O gengibre possui vários benefícios terapêuticos, como:

• Ação bactericida;
• Antioxidante;
• Anti-inflamatório;
• Fungicida;
• Antisséptico.

O chá de gengibre, quando consumido em pequenas quantidades, pode apresentar como resultado vantagens no alívio de náuseas, auxiliar na digestão e a combater doenças respiratórias e doenças da garganta.

No geral, o gengibre possui fama por ser um tipo de alimento termogênico. Isso significa que ele ajuda na aceleração do metabolismo, no aumento da temperatura corporal e além disso, pode ajudar as pessoas no processo de emagrecimento.

No entanto, o benefício da perda de peso só é possível se o chá combinar com dietas para emagrecer saudáveis e com o hábito de atividades físicas.

Encontra-se o gengibre em mercados de conserva, cristal, natura, forma de cápsula e ou em pó. Mas para fazer o chá, a melhor alternativa é usar a raiz pura.

Na hora de escolher o gengibre no mercado, dê preferência ao gengibre íntegro e fresco, cuja casca seja lisa, sem furos e que não se encontre mofado ou murcho.

Além disso, é importante que a parte interna seja amarelo e não fibroso.

Há diversos benefícios para as pessoas que adicionam esse chá na dieta. Quando utilizado da forma correta, o chá irá proporcionar benefícios interessantes às pessoas que o consome.

Fique atento aos benefícios desse chá e não deixe de incorporá-lo em seu dia a dia.

1 – Auxilia no processo de emagrecer

Um dos aliados para quem deseja emagrecer é o chá de gengibre, pois como foi dito é um alimento termogênico. Sendo assim, ajuda na aceleração do metabolismo, aumentando a temperatura do corpo e auxiliando na perda de peso.

No entanto, não é eficaz tomar apenas o chá e esperar o emagrecimento significativo, pois os benefícios só poderão ser desfrutados quando o chá é aliado de hábitos saudáveis.

A prática de atividades físicas é essencial nesse processo.

2 – Previne doenças respiratórias

Devido ao fato de o chá de gengibre ter ação antioxidante no corpo, ele pode agir de forma a prevenir o resfriado e a gripe.

O chá também age como anti-inflamatório, desta maneira, sintomas de tosse a dor nos músculos sã melhorados, assim como também a bronquite e a asma.

3 – Previne gastrites e úlceras

Devido ao fato de o chá de gengibre ajudar a prevenir a bactéria H. pylory, que é uma das principais causas de úlceras estomacais e gastrite, a pessoa que consome esse chá estará prevenida de ter essas doenças.

O mecanismo funciona da seguinte maneira: a bactéria vai para o interior do corpo humano por meio da alimentação e se fixa no órgão, desse modo, a gastrite e a úlcera são provocadas.

Contudo, o chá diminui a aderência no estômago, portanto, dificultando que a bactéria se fixe e que cause doenças.

4 – Previne náuseas

Algumas pesquisas resultaram no fato de que o chá gengibre pode ajudar na diminuição do enjoo após alguma refeição.

Quando o alimento causa a má digestão, o chá de gengibre poderá ajudar a eliminar essa sensação.

Por outro lado, se a causa do enjoo for algum tumor, por exemplo, o chá não irá surtir com esse efeito.

Como o chá ajuda na digestão, o seu uso poderá também estar associado também ao alívio dos efeitos dos gases.

Pessoas que fazem quimioterapia e mulheres que estão no período da gravidez, podem beber o chá para diminuir as náuseas, porém é necessário conversar com o médico antes de iniciar o consumo desse chá em situações como essas citadas.

5 – Prevenção de cânceres

Um dos cânceres que as pesquisas revelaram que o chá de gengibre pode ajudar a prevenir é o câncer de estômago, uma vez que ele pode ser associado, na maioria dos cenários, a modificações causadas por úlceras no estômago.

Poderá atuar também com a prevenção do câncer de cólon-retal, já que possui a substância 6-gingerol, que ajuda no impedimento do desenvolvimento e da proliferação de células cancerígenas na região do intestino.

Alguns estudos realizados em animais mostraram que a diminuição da possibilidade de desenvolver o câncer de fígado também é possível.

Chá de gengibre: modo de preparo

Para que os benefícios do chá se mantenham, é fundamental não ferver a raiz junto à água de início.

A forma ideal de preparar o chá é a seguinte:

• Lave a raiz do gengibre;
• Corte ou rale a raiz em pequenos pedaços;
• Coloque a água em fogo alto até que ferva;
• Ao adicionar o gengibre à água, a panela deve ser tampada e o fogo abaixado;
• Aguarde entre 5 a 10 minutos e retire do fogo;
• Coe o chá e o sirva.

O chá também poderá ser feito de outras formas como:

• Chá de folha de amora com gengibre.
• Limão siciliano com chá de gengibre;
• Chá de gengibre com morango;
• Chá de gengibre com maça e canela.

Como consumir o chá de gengibre

Ninguém deve consumir mais do que 3 gramas de gengibre diariamente.

Estas gramas poderão ser divididas em 3 ou 4 xícaras de chá durante o dia, por exemplo.

Porém, é preciso tomar bastante cuidado, pois muito desse chá pode provocar irritações no estômago.

Tome cuidado com o consumo excessivo do chá de gengibre

Ao consumir esse chá em excesso, o metabolismo pode ser aumentado demais, ainda mais quando combinado com alimentos como a cafeína. E isso pode provocar vômitos, enjoo, gastrite, diarreia e irritação estomacal.

Portanto, consuma o chá de gengibre de forma consciente, pois, por mais que apresente benefícios, o uso descontrolado pode ser prejudicial, como citado acima.

Seja como for, as vantagens de incluir os nutrientes do gengibre no dia a dia através da infusão é de fundamental importância para a saúde e bem estar.

Além de ter um aroma agradável e um sabor muito refrescante, o chá de hortelã também oferece diversos benefícios à saúde. De fato, ele pode evitar doenças e amenizar diversos sintomas desagradáveis.

Entre os problemas que podem ser evitados ou amenizados com o consumo diário desse chá, podemos mencionar a insônia e as cólicas menstruais. A bebida também pode evitar problemas digestivos e colesterol alto.

Com o intuito de falar mais sobre esse assunto, apresentamos em detalhes alguns dos principais benefícios proporcionados pelo chá feito com a hortelã. Mostramos ainda o modo de preparo desse chá. Confira!  

Benefícios do chá de hortelã: Melhoria da digestão

Tomar esse chá pode trazer muitos benefícios à digestão. De fato, ele pode ajudar no fluxo intestinal, além de atenuar e prevenir desordens estomacais, as quais provocam náuseas e mal-estar geral.

Mas como essa ação é possível? Antes de qualquer coisa, porque a hortelã é uma rica fonte de antioxidantes, além de possuir muitos fitonutrientes.

Afora isso, o sabor refrescante da hortelã estimula as glândulas salivares, de modo a propiciar um efeito relaxante sobre os músculos intestinais.

Por esse efeito benéfico sobre toda região intestinal, o chá feito a partir da hortelã é o mais recomendado para combater males como a acidez, as flatulências e as cólicas.

Para que se possa usufruir desse benefício, o ideal é que se consuma o chá após as refeições, de maneira a facilitar a digestão dos alimentos.

Combate a doenças respiratórias

A hortelã também é bastante conhecida por seu efeito benéfico sobre as doenças que afetam o trato respiratório.

Só para exemplificar, o chá feito a partir dessa planta pode aliviar sintomas da gripe, como a coriza e as inflamações e dores de garganta. Outro sintoma em que essa bebida pode combater são as tosses.

Ademais, pessoas que sofrem com afecções que atacam pulmões e brônquios também podem se beneficiar do chá.

Realmente, esta é uma forma natural de atenuar sintomas de doenças como a asma e a bronquite.

Além disso, o consumo do chá de hortelã pode reduzir os sintomas de alergias advindas de condições climáticas.

A rinite é um desses problemas. Em pessoas que sofrem com esse problema, a hortelã incide sobre as histaminas, diminuindo as reações do corpo ao clima.

Outro benefício da hortelã para o trato respiratório é a sua propriedade expectorante.

Auxilia na perda de peso

Para pessoas que desejam perder peso esse chá é também uma boa opção. Esse benefício tem relação com a atuação da hortelã sobre o aparelho digestivo.

Conforme já mencionamos, a bebida produzida a partir dessa erva pode estimular a produção de enzimas digestivas.

Estas, por sua vez, atuam de maneira a facilitar a digestão de vitaminas e minerais, o que promove um maior aproveitamento dos nutrientes.

Por consequência, há também uma maior atividade metabólica, o que propicia a perda de peso.

Ademais, a hortelã contém propriedades que induzem a queima dos estoques de gordura corporal, o que facilita ainda mais o emagrecimento.

Esses benefícios são proporcionados sem que haja ingestão calórica, haja vista que o chá dessa erva não contém calorias.

Combate à fadiga mental e física

O consumo diário do chá de hortelã propicia também mais disposição física e mental.

De fato, o aroma e o sabor da hortelã despertam no cérebro sensações prazerosas e estimulantes.

Em outras palavras, ao ser ingerida, essa bebida induz a produção de endorfinas.

Assim, ela propicia ao corpo uma sensação de relaxamento, ao mesmo tempo em que pode reduzir os efeitos do cansaço.

Por isso, o chá feito com a hortelã é bastante indicado para pessoas que sofrem de sintomas advindos da estafa, tais como o estresse e a ansiedade.

Insones crônicos também podem usufruir dos benefícios do consumo desse chá.

Ajudando a prevenir doenças

O chá de hortelã também pode evitar doenças graves, tais como alguns tipos de câncer.

Isso porque essa bebida é rica em uma substância fitoquímica chamada álcool perílico. Esta atua diretamente em processos relacionados à prevenção de vários tipos de câncer.

Entre esses tipos, podemos mencionar o de pulmão, o de próstata, o de pele e o de mama.

Além do que, tomar esse chá previne também o aparecimento do mal de Alzheimer e o aparecimento de sintomas relacionados à demência em pessoas idosas.

Como preparar o chá de hortelã

Assim como outros tipos de chá, o de hortelã também é feito por meio de infusões em água quente.

Uma recomendação importante no que diz respeito ao preparo desse chá diz respeito à escolha do produto. O ideal é escolher as folhas ao invés dos sachês industrializados.

Isso porque o preparo com as folhas permite que se tenham conservadas as propriedades do chá.

Quanto à escolha das folhas, é necessário que dê preferência às folhas que têm uma cor mais esverdeada, em detrimento das amareladas ou amassadas.

Além disso, não é preciso separar as folhas dos talos. Pode-se adicionar a planta inteira na infusão.

No que diz respeito aos ingredientes para que se faça uma xícara desse chá, basta que se tenha ao alcance da mão 500 ml de água e 1 xícara de folhas de hortelã verdes.

O preparo deve se iniciar com o aquecimento da água. Logo depois, adiciona-se as folhas assim que a água alcança o ponto de fervura.

Chegado esse ponto, pode-se desligar o fogo e tampar o recipiente. É necessário esperar no mínimo 5 minutos e no máximo 10 para que se possa tirar a tampa do recipiente.

É importante não ultrapassar o tempo máximo de infusão, pois isso pode influenciar o sabor da bebida.

Ademais, manter a infusão por mais de 10 minutos pode ainda fazer com que o chá perca suas propriedades. Em seguida, pode-se coar o chá, retirando do líquido as folhas e os talos.

Hortelã: Uma chá de sabor refrescante e muito saudável

Assim, podemos concluir que essa bebida é não somente muito saborosa e refrescante, como também traz muitos benefícios à saúde.

De fato, o chá de hortelã pode prevenir doenças como o câncer e o Alzheimer, além de reduzir os sintomas de distúrbios estomacais e de gripes e resfriados.

E você, já tinha conhecimento de todos os benefícios desse chá?

O chá de hibisco tem um cheiro e um sabor muito agradável, mas seu consumo se dá também por suas propriedades. Estas auxiliam no combate a diversos tipos de doenças, além de ajudarem no emagrecimento.

De fato, essa bebida é conhecida por seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios e, por isso, passou a ser muito consumida. Afora todas essas vantagens, o chá de hibisco também é muito fácil de se encontrar e preparar.

Com o intuito de falar mais sobre esse assunto, mostramos cada um de seus benefícios para a saúde. Explicamos ainda, como esse chá pode ser feito e servido. Para saber mais, basta prosseguir na leitura!

Benefícios do chá de hibisco: auxilia no emagrecimento

Estudos apontam que esse chá tem propriedades que contribuem de maneira decisiva para o emagrecimento.

Isso porque essa bebida contém antioxidantes como as antocianinas e os flavonoides, que evitam a criação de células adipócitas.

Com isso, evita-se o acúmulo de gorduras em especial na região abdominal e nos quadris.

Ademais, tomar o chá feito a partir dos botões de hibisco também impede a transformação de amido em açúcar, o que dificulta o processo de acúmulo de gordura.

Contudo, é importante ressaltar que o potencial desse chá para o emagrecimento depende também de uma alimentação balanceada.

Porém, seu efeito emagrecedor ficará mais evidente para as pessoas que incorporam a prática de atividades físicas em seu cotidiano.

Benefícios para a pressão arterial

Já está comprovado por meio de pesquisas que esse chá auxilia na diminuição da pressão arterial e, por isso, é uma bebida bastante recomendada para hipertensos.

O mais provável é que a causa deste efeito esteja na ação dos flavonoides sobre enzimas que atuam no aumento da pressão sanguínea.

Além do que, o efeito diurético provocado pelo chá tende também a auxiliar na redução da pressão.

Benefícios para o fígado

O consumo do chá de hibisco pode estimular a produção de enzimas que auxiliam no processo de eliminação de toxinas, melhorando o funcionamento do fígado.

Ademais, esse chá também pode ser muito útil para quem deseja evitar o acúmulo de gordura no fígado.

Esse acúmulo pode provocar problemas sérios, tais como insuficiência hepática.

Por conta desses benefícios sobre o fígado, essa bebida também é útil para diminuir os efeitos da esteatose hepática em pessoas que se encontram acima do peso.

Auxilia na prevenção da retenção de líquidos no corpo

O acúmulo excessivo de água causa alguns inchaços no corpo. No entanto, por meio do consumo do chá de hibisco, evita-se esse tipo de situação.

Isso porque essa bebida é rica em uma substância conhecida como quercetina, a qual tem propriedades diuréticas.

Com isso, o excesso de líquidos é liberado mais facilmente pela urina. Ademais, junto com a urina são dispensadas também outras toxinas.

Controlando o colesterol

Outro benefício comprovado desse chá é a sua atuação sobre o controle do colesterol.

Por esse mesmo motivo, pessoas com problemas relacionados ao metabolismo e diabetes podem se beneficiar muito do consumo dessa bebida.

De fato, tomar o chá de hibisco todos os dias estimula a produção do chamado colesterol bom, o HDL.

Por outro lado, ele inibe os níveis de triglicérides e do colesterol dito ruim, o qual está relacionado com problemas cardiovasculares. Pode haver também uma redução significativa do colesterol total.

Uma publicação no periódico Journal of Alternative and Complementary Medicine constatou esses efeitos em um estudo.

53 pacientes diabéticos se submeteram a essa pesquisa. Estes tiveram os índices de colesterol ruim reduzidos em 8%. Já o colesterol HDL teve um aumento de aproximadamente 17%.

Previne vários tipos de câncer

Ainda que não esteja comprovado, há indícios de que o consumo desse chá também pode diminuir as chances de se ter um câncer.

Isso porque essa bebida contém substâncias antioxidantes conhecidas como antocianinas. Essa substância inibe a produção de células cancerígenas.

Um estudo comprovou que a ação do hibisco pode incidir diretamente sobre a produção de células cancerígenas atuantes no estômago. Em alguns casos, o consumo dessa bebida pode reduzir pela metade essa produção.

Modo de preparo do chá de hibisco

Há algumas dicas de preparo que possibilitam o melhor usufruto de todos os benefícios desse chá.

Nesse sentido, o mais recomendado é que sejam utilizados os botões secos da flor.

De fato, usar os botões in natura permite que se tenha um chá com as propriedades da planta preservadas, o que não ocorre no caso dos sachês industrializados.

No que diz respeito à temperatura da água, o ideal é fazer a infusão da flor logo após o surgimento das pequenas bolhas de ar, antes do ponto de ebulição.

Isso porque, temperaturas muito elevadas podem prejudicar o aproveitamento das propriedades da planta.

Outro fator que pode diminuir os potenciais dos botões de hibisco é a adição de açúcar. Ainda que o sabor desse chá seja bastante agradável, pode-se adoçá-lo com mel.

Quanto ao tempo em que o chá deve ficar no fogo, a solução deve ser abafada no bule por no mínimo 5 minutos e no máximo 10.

No entanto, não é obrigatório servi-la enquanto se está quente, pois ela também pode ser consumida gelada.

Para isso, basta deixar que a bebida resfrie e, em seguida, colocá-la na geladeira por uma hora. Contudo, é preciso salientar que não se deve guardar o chá para tomá-lo no dia seguinte.

Isso porque ele perde as propriedades com o passar do tempo. Por esse motivo, o consumo ideal pode ser em até 12 horas depois de preparado.

No que diz respeito à quantidade de chá que se deve ingerir por dia, o ideal é que se beba até duas xícaras de 200 ml por dia.

Hibisco: mais sabor com mais qualidade de vida

Assim, podemos concluir que, além de saboroso, esse chá também possibilita a prevenção de uma série de doenças graves, como o câncer e a diabetes.

Além disso, o chá de hibisco é fácil de ser encontrado, podendo ser facilmente preparado.

E você, conhece mais benefícios propiciados por esse chá?

Você já deve ter ouvido de sua avó, uma tia, ou o parente de algum amigo o quanto o Chá de Alecrim faz bem para o nosso organismo.

Mas, você deve ter pensado algo do tipo: “tomar chá é coisa de gente mais velha”, ou “que os chás nem são tão gostosos assim”.

Porém, se você está aqui é porque ficou com a pulga atrás da orelha, ou mesmo quer saber mais sobre o Chá de Alecrim, querendo saber se ele traz mesmo pra gente tudo o que promete.

Para te ajudar, organizei aqui os principais benefícios que o consumo correto do Chá de Alecrim podem trazer para o nosso organismo, de maneira a te ajudar a incluir essa bebida no seu dia a dia.

Como um plus, coloquei algumas receitinhas bem simples para dar uma incrementada no Chá de Alecrim e deixar ele ainda mais saboroso.

Um conselho? Continue a leitura deste conteúdo e eu garanto que você não vai querer mais viver sem tomar chá de alecrim.

Quais são os benefícios do Chá de Alecrim?

Por causa das suas substâncias, o Chá de Alecrim tem se apresentado como um excelente auxílio para o fortalecimento do nosso corpo e da nossa saúde, se consumido corretamente, sem exageros.

Seguem alguns dos principais benefícios que ele pode nos trazer:

• Ajuda na digestão – principalmente quando consumimos alimentos mais pesados e cheios de gordura. É só tomar uma dose do Chá de Alecrim após a refeição.
• Combate o inchaço no corpo – considerando que ele ajuda a diminuir ou mesmo eliminar a retenção de líquidos. Isso porque ele atua como diurético, te ajudando a liberar mais urina durante o dia.
• Ajuda no funcionamento cerebral – por causa de suas propriedades antioxidantes, que auxiliam a acalmar o corpo e desestressar, fazendo com que nosso processo mental seja mais tranquilo.
• Protege o fígado – graças às suas funções antioxidantes, que auxiliam no aumento da proteção do fígado contra suas doenças. Porém fica um alerta: se você já possui doenças no fígado, não pode consumir este chá, pois ele pode fazer mal.
• Ajuda a controlar Diabetes – mantém controlados os níveis de glicose no sangue. Indica-se que é bom consumir um pouco do Chá de Alecrim pelo menos 30 minutos antes das refeições para ter esse efeito.
• Fortalece nossa imunidade – esse processo também possível graças às ações antioxidantes do Chá de Alecrim.
• Melhora pele e cabelo – ajuda a melhorar a circulação da pele e no combate a condições como eczema. Para o cabelo, o chá pode ser aplicado diretamente no couro cabeludo, ajudando no combate da caspa, na queda de cabelo, dentre outros.
• Atua como analgésico e anti-inflamatório – ajuda no combate de dores de cabeça, e também a diminuir as dores causadas por condições de saúde como artrite e hemorroidas.

Como resultado de incluir corretamente o Chá de Alecrim no nosso dia a dia, ele trará muitos outros benefícios.

Chá de Alecrim possui contraindicações?

Embora ele seja muito benéfico para a maioria das pessoas, infelizmente nem todos podem consumir o Chá de Alecrim e usufruir dos seus benefícios, considerando que ele pode fazer mal.

Se você estiver grávida ou amamentando, não deve consumir o chá.

É indicado ainda que se inicie o consumo do Chá de Alecrim com pequenas quantidades por dia, verificando as reações do seu corpo.

Portanto, se você tiver reações como alergias na pele, sentir desconforto no intestino ou cólicas, pare de usar o chá, pois provavelmente ele faz mal para você.

E o indicado é que se consuma no máximo duas xícaras de Chá de Alecrim por dia, caso você não apresente nenhum tipo de reação.

Receitas com o Chá de Alecrim

Seguem algumas Receitas com o Chá de Alecrim, para que você dê uma variada no consumo dele e assim consiga incluí-lo corretamente em sua rotina.

• Casca de Abacaxi com Alecrim – Leve um litro de água para ferver, junto com 1 ramo de Alecrim e as cascas de 1 abacaxi. Deixe por 10 minutos e depois desligue. Coe essa mistura e se quiser adicione um pouco de açúcar.
• Cravo da índia com Alecrim – coloque 200 ml de água para ferver, e quando ela levantar a fervura adicione 1 colher de sopa de alecrim e 3 cravos da índia, misturando um pouco e desligando em seguida, deixando em descanso por 5 minutos. Depois é só coar e tomar.
• Gengibre com Alecrim – coloque duas xícaras de água para ferver, e desligue quando atingir a fervura. Daí adicione 4 folhas de Alecrim, 1 colher de sopa de chá verde e um pedaço de gengibre descascado. Deixe esses ingredientes em infusão por 5 minutos e depois coe. Esse tipo de chá pode ser servido gelado, principalmente nos período de calor!
• Limão com Alecrim – aqui você vai colocar 500 ml de água para ferver juntamente com 1 ramo de Alecrim. Deixe no fogo por 10 minutos e depois desligue. Coe o chá e misture com o suco de meio limão. Pronto, já pode tomar esse chá!
• Mel com Alecrim – pegue 1 litro de água e coloque para ferver. Quando atingir a fervura adicione duas colheres de Alecrim fresco e desligue o fogo, deixando em infusão por 5 minutos. Depois é só coar e adicionar mel conforme seu gosto.

O que não faltam são receitas de Chá de Alecrim, que te ajudarão a realizar um consumo variado e a garantir a absorção dos muitos benefícios que ele pode te trazer.

Busque incluir esse chá na sua dieta cotidiana!

Em conclusão, inclua o chá de maneira que ele te ajude a fortalecer seu corpo e sua saúde.

E para alcançar os melhores benefícios, o indicado é que se consuma o Chá de Alecrim utilizando os seus ramos naturais.

Para tanto, leve um pouco de água para ferver, e depois de fervida desligue o fogo e deixe que essa água perca um pouco do calor levantado.

Depois adicione alguns ramos de Alecrim e deixe de molho por pelo menos 5 minutos. Aí é só coar e beber, de preferência sem açúcar.

Como resultado, você vai usufruir de todos as propriedades e benefícios que o chá de alecrim vai proporcionar para a sua saúde e bem estar.

A Arruda é um tipo de planta muito comum em diversas regiões do nosso país, fazendo parte da crendice popular há tempos, principalmente para espantar mau olhado, dentre outras utilidades. Mas, o que talvez você não saiba ainda é que fazer um Chá de Arruda pode trazer bons e importantes benefícios para a sua saúde.

Considerando que a Arruda possui diversos tipos de componentes químicos naturais, capazes de realizar muitas ações em nosso organismo.

Por isso hoje eu vou te falar sobre os principais benefícios do Chá de Arruda, destacando as propriedades desta planta, e passando ainda algumas receitas bem simples para que você prepare este chá.

Então, continue a leitura com atenção, para que você compreenda o que o Chá de Arruda pode fazer pela sua saúde!

Apenas peço que não deixe de ler as contraindicações e os cuidados necessários no manuseio e uso da Arruda, considerando que infelizmente nem todas as pessoas podem fazer uso da planta.

E que se ela for utilizada de maneira incorreta, pode trazer muitos malefícios para a sua saúde! Por isso, atenção!

Maiores benefícios e como preparar chá de arruda

Antes de olharmos os benefícios, vou te passar as principais propriedades da Arruda, para então te dar algumas receitas de como preparar o Chá de Arruda, e assim incluí-lo corretamente em sua rotina.

Propriedades do Chá de Arruda

A Arruda possui diversos tipos de nutrientes e outros compostos, que auxiliam no alcance dos muitos benefícios que vou citar logo mais. Dentre os seus compostos podemos destacar:

• Alantoína.
• Metilnonilcetona.
• Metilheptilcetona.
• Psoraleno.
• Quercetina.
• Rutina.
• Undecanona.
• Vitamina C.

Todos esses componentes trazem algumas ações para a Arruda, como:

• Analgésica.
• Antiinflamatória.
• Ajudando no combate a asma e epilepsia.
• Combate à febre, crises reumáticas e vermes.
• Fortalecendo o corpo.

Só lembrando que, é por causa justamente destes componentes e ações que a Arruda deve ser sempre usada mediante acompanhamento profissional e nas quantidades corretas, pois em excesso ela pode prejudicar o nosso corpo.

Benefícios do Chá de Arruda

O Chá de Arruda, quando corretamente inserido na dieta, pode trazer diversos tipos de benefícios para a pessoa que o consome.

Portanto, dentre os principais, podemos destacar:

• Ajuda no combate das varizes – já que seus compostos ajudam na circulação sanguínea e no fortalecimento dos vasos.
• Contra a ansiedade – já que ele pode atuar como um calmante, ajudando a controlar a ansiedade demasiada.
• Ameniza dores – de cabeça e do corpo.
• Combate fungos – principalmente os da pele, como dermatites e eczemas.
• Ajuda a emagrecer – já que os seus componentes auxiliam o corpo a eliminar mais os líquidos, além de acalmar a vontade de alimentação excessiva.
• Ajuda a combater insônia – por causa de sua ação calmante.
• Diminui as dores da menstruação – ajudando no controle das cólicas e outros sintomas menstruais.

Importante relembrar que o consumo do Chá de Arruda deve sempre ser realizado com acompanhamento de um Médico ou de um Nutricionista, já que a planta, assim como o chá, pode trazer muitos problemas de saúde quando ingeridas de maneira incorreta.

Como preparar o chá

O Chá de Arruda pode ser preparado a partir das folhas e flores frescas, ou então delas previamente secas.

Indica-se o uso das folhas secas, pois elas são mais fáceis de serem manuseadas e evitam o surgimento de machucados, que acontecem pela falta de cuidados no manuseio.

As folhas secas para o preparo do chá podem ser encontradas em supermercados diversos, lojas especializadas em produtos naturais e até mesmo em lojas online, que entregam diretamente em sua casa.

Mas agora vamos as receitas com o Chá de Arruda.

• Chá de Arruda Simples – Coloque meio litro de água para ferver, e depois da água fervida, com o fogo desligado, adicione duas colheres de sopa de folhas de Arruda. Deixe em infusão por pelo menos 20 minutos. Depois é só coar e está pronto para beber. Pode adicionar um pouco de açúcar se quiser.
• Chá de Arruda e Canela – Junte 1 litro de água com 1 colher de sopa de folhas de Arruda e 1 colher de sobremesa de canela em pó. Leve essa mistura para ferver, e desligue o fogo quando atingir o ponto de fervura. Deixe em infusão por alguns minutos, depois é só coar e servir, adoçando a gosto.
• Chá de Arruda e Alecrim – Em 1 litro de água adicione 7 colheres de folhas de Arruda e 3 colheres de Alecrim. Leve para ferver, desligando em seguida e deixando a mistura em infusão por pelo menos 5 minutos. Coe a mistura e sirva, adicionando os adoçantes de sua preferência.

Contraindicações e cuidados

O consumo excessivo e sem controle do Chá de Arruda pode trazer alguns sintomas e malefícios ao organismo, como:

• Convulsões.
• Dores abdominais.
• Problemas gástricos.
• Salivação em excesso.
• Sensibilidade extrema aos raios solares.
• Tremores.
• Vômito.

Mulheres grávidas e que estiverem amamentando não podem consumir o Chá de Arruda, considerando que ele pode causar abortos e hemorragias.

Se for colher as folhas e flores diretamente em jardins, use luvas e evite o contato direto com a pele, pois elas podem causar queimaduras e bolhas, além de alergias e irritações.

Crianças também não podem consumir o Chá de Arruda.

E pessoas que possuam algumas condições de saúde também não podem incluir esse chá em sua dieta, considerando que ele pode contribuir para piorar suas condições de saúde.

Portanto, se você possui problemas nos rins, fígado, vesícula e no intestino, não faça uso do Chá de Arruda, nem de outros tipos de produtos que contenham a planta, como Óleos Essenciais.

Conclusão: Transforme sua vida com o chá de arruda!

Por fim, quando bem incluído na dieta, esse chá pode auxiliar no combate de diversas condições, amenizando dores e ajudando a melhorar o funcionamento do organismo.

Então, se você tem interesse nos benefícios que o Chá de Arruda pode lhe trazer, e não faz parte dos grupos que não podem consumi-lo, sugiro que entre em contato com seu Médico ou Nutricionista, para que assim ele te indique como incluir com segurança o consumo do Chá de Arruda em sua dieta.